Тренажер Кегеля нужен для того чтобы укрепить и улучшить здоровье, каждая женщина может воспользоваться специальным приспособлением, которое было разработано известным гинекологом Арнольдом Кегелем в середине XX века и зарекомендовало себя с положительной стороны.
Тренажер Кегеля и принцип его работы
Специальная гимнастика или вумбилдинг известна давно. Упражнения направлены на укрепление и улучшение тонуса мышц малого таза. Наибольшую эффективность они приобретают благодаря специальным тренажерам. Один из них – аппарат Кегеля.
Показания к применению тренажера Кегеля
Приспособление дает возможность тренировать мышцы вагины, делая их сильнее и эластичнее. Это позволяет не только предотвратить появление гинекологических проблем, но и сделать сексуальную жизнь более насыщенной.
Тренажер Кегеля показан при следующих заболеваниях:
- возрастное недержание мочи;
- опущение матки и влагалища;
- климакс;
- слабый мышечный тонус;
- растяжение влагалищного кольца вследствие родов;
- слабые сексуальные ощущения.
Так как некоторые болезненные состояния развиваются постепенно, тренажер Кегеля можно применять и в профилактических целях. Аппарат подготовит женщину к рождению ребенка и быстрому восстановлению после родов.
Противопоказанием могут служить гинекологические заболевания и половые инфекции.
Правила использования
Стандартный тренажер Кегеля представляет собой контрольный элемент, выполненный из гибкого материала влагалищной камеры, компрессора и кнопки, при помощи которой можно регулировать давление. Некоторые приборы дополнительно оснащены массажером и промежностометром.
Принцип работы
- Перед началом занятий следует обязательно опустошить мочевой пузырь. Для того чтобы найти мускулы тазового дна, необходимо смазать палец лубрикантом и ввести его во влагалище на несколько сантиметров. Мышцы, которые будут ощущаться, должны быть задействованы и во время сеанса;
- Тренажер вставляется после его обработки антисептическим средством примерно на 2 сантиметра внутрь влагалища. Для комфортного применения можно использовать смазку на водной основе. Шнур прибора остается за пределами тела;
- Далее необходимо принять наиболее комфортное положение. Имеющим низкое тазовое дно или новичкам лучше всего тренироваться горизонтально. Это позволит избежать мышечной перегрузки;
- Давление в камере следует постепенно увеличить при помощи насоса до нужного размера. В результате таких манипуляций происходит сжимание влагалищных мышц и массаж определенных частей малого таза. Некоторые тренажеры Кегеля оснащены датчиками, которые позволяют координировать выполнение упражнений и фиксировать движения, направленные на укрепление и развитие мышц малого таза;
- Можно подключить к аппарату смартфон, предварительно скачав специальное приложение. Оно позволяет подобрать упражнения индивидуально и осуществит контроль правильности их выполнения.
Виды тренажеров Кегеля
Существует несколько видов тренажеров, отличающихся конструктивно и по способу действия. Среди них следует отметить:
- Magic Kegel Master. Внешне прибор напоминает кеглю с двумя шарами, выполненными из силикона, и вытянутым концом датчика. После того, как устройство будет введено во влагалище, специальное приложение на смартфоне не только активизирует его работу, но и осуществит контроль качества выполненных упражнений. Программа предполагает шесть различных режимов. Для улучшения результатов и возможности аналитики есть функция сохранения и просмотра предыдущих данных. Регулярное использование тренажера укрепит вагинальные мышцы, улучшит мышечный тонус в районе таза и усилит остроту ощущений при оргазме;
- PelvicToner. Тренажер состоит из пружины, которая изготовлена из нержавеющей стали, и двух пластиковых деталей фаллической формы. Антибактериальная пропитка обеспечивает противомикробную безопасность изделия. Во время сжатия конструкции влагалищные мышцы оказывают сопротивление, тем самым повышая свой тонус. Тренажер Кегеля используется в комплексной терапии при лечении гиперактивности мочевого пузыря и недержания мочи, а также при подготовке женщины к рождению ребенка. Занятия приводят к уменьшению объема и размера вагины;
- AirBee. Прибор сочетает в себе тренажер и вибратор одновременно. Он имеет компактные размеры и небольшой вес. 8 типов вибрации позволяют получить наивысшее удовольствие. Существует возможность создавать индивидуальную программу и сохранять ее. А еще этот прибор можно использовать в качестве сексуальной игрушки для пары.
Упражнения для женщин с тренажером Кегеля
В зависимости от поставленных целей прибор можно использовать по-разному. Классический тренажер предполагает следующие функции:
- Массаж. После введения камеры в вагину, устанавливается уровень минимального давления (40 мм). Ритмичные сжатия должны продолжаться на протяжении 5-7 минут. При этом должно появиться тепло в нижней части живота. Ощущение является достаточно приятным. После этого уровень давления можно увеличить. Это необходимо для того, чтобы избежать дискомфорта от интенсивного нарастания тепловых ощущений;
- Тренировка ягодичной области и мышц влагалища при сжатии. После введения камеры, создается начальный уровень давления в 40 мм. Скоба должна находиться в закрытом положении. Необходимо одновременно втянуть сфинктер и мышцы живота, при этом повышая давление внутри. Таз находится в положении загиба;
- Сопротивление. Это упражнение выполняется совместно с предыдущим. Массажная камера периодически должна сдавливаться рукой. Показатель давления определяется при помощи манометра. Скоба при этом находится в раскрытом положении.
Более подробно с методикой занятий с тренажером Кегеля можно в этом видео.